主食になるパスタのカロリーは100gだとどれくらい 健康人口倍増計画
スパゲティのカロリー・糖質や栄養素 スパゲティは乾物の状態で 100g当たり379Kcal、糖質712gと高糖質 です。 茹でることで水分を吸って約2～3倍に膨れますので、100g当たり165Kcal、糖質303gになります。 スパゲティを紹介しているいくつかの記事で記載され 以下は、100gあたりのカロリー比較です。 パスタ（茹でた状態）＝ 167kcal 白米（炊いた状態）＝ 168kcal カロリーを比較してみると、ほぼ一緒という結果になりました。 僕はてっきりパスタの方がカロリーが低そうに思っていましたが、同じくらいなんです
